ODZYWKI

samo zycie są ludzie i taborety niektórzy chcą osiągnąc w miesiąc to co inni osiągneli przez rok albo i wiecej odzywki są dla ludzi.ale jak ktos sie decyduje cwiczyc to powinien to robi regularnie,a nie tylko przed wakacjami

nie, nie ma sensu. zacznij porzadnie jesc i trenowac to rezultaty przyjda. forme rob z dzialem Odzywiania/Odzywki. poza tym jestes duzo za mlody. Zmieniony przez - czellista w dniu 9/25/2018 6:37:34 PM

1. wszelkie uzywki do kosza. 2. minimum 8h snu 3. wyliczasz swoje zpaotrzebowanie kaloryczne, układasz dietę na masę i wklejasz ja na forum, a na pewno ktoś ją sprawdzi. 4. układasz plan treningowy na przybranie masy mięśniowej ( na początek jakiś lekki, a z czasem coraz cięższe); zapytaj w dziale trneing dla początkujących 5. stosujesz się do [...]

Ad.1 Odżywki to uzupełnienie braków w diecie , więc jeśli nie masz braków w diecie to nie ma sensu ich spożywania. Ad.2 Tak , jest to dobre wyjście . Ad.3 Przy takim przykładzie nie musisz co się martwić , co do omegi 3 warto zwracać pod uwagę te które masz w pożywieniu . Ad.4 Zależy pod jaki cel Ad.5 Kwestie osobnicze Wrzuć własny jadłospis do [...]

King to znow ja jednak musze kupic odzywki umnie bo kosc mi sciemnia juz tydzien ze codziennie zamowi i lipa wiec kupie tutaj tak to jest na obczyznie kogos poprosic sprawe mam nastepujaca z pospiechu nie zwrocilem uwagi i zamiast kratyny kupilem glutamine oddac ja czy zostawic a zdecydowalem sie na supeo pump 250 , hp narazie nigdzie nie maja [...]

Zostało mi jeszcze 100zł na odżywki i chciałbym coś dokupić aby pomogło w budowaniu masy i nie wiem co dokupić. Prosze o jakieś propozycje.

Dudek dibencozide Megabol super? to twoja subiektywna ocena są lepsze odzywki z tanszych np.mass xxl z drozszych np.monster mass,gain fast,massive whey gainer co do kreatyny kreatyny(mono,jabłczany,estry)to obecnie najskuteczniejsze suplementy na przyrost masy i siły albo mozesz kupic np.m1t(zalezy od wieku)

zasada jest prosta odzywki bialkowej za 10, 20 czy 40 pln za kg wyprodukowanej przez firme, o ktorej nikt nie slyszal sie nie kupuje -bo to pieniadze wyrzucone w bloto Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-31 13:38:58

No to powiedzmy, że bułki zamienię na chleb żytni. Zamiast kotletu panierowanego wrzuciłbym mięso z kurczaka i na zmianę np mięso mielone?. Wode solaris zmieniłbym na żywca niegazowaną bezsmakową. Kakao puchatek wyrzucę i zjem zwykłe płatki owsiane. Mielonka zostanie zmieniona na np kanapki z: -Ser,polędwica,pomidor,ogórek,majonez A co do odżywki [...]

ale 5 g kreatyny! a bcaa łyzka stołowa to jakies 13-15g! nie moge brac wiecej niz 10g kreatyny dziennie , przynajmniej bo nie dosc ze sie nie wchlonie to jeszcze jakies gowno sie z tego zrobi konkretnie panowie , mozecie mi pomoc cos dorzucic do tej kreatyny i bcaa? albo moze macie jakies sugestie co do dawkowania kreatyny i bcaa? podkreslam ze na [...]

W dużej mierze geny, dostał to od boga. Oczywiście profesjonalny trening w klubie i odżywki też maja niebagatelne znaczenie. On jest piekielnie szybki ale nie wiem czy Obafeme Martins nie jest jeszcze szybszy... Po za tym czrnoskurzy ludzie maja nieco inną budowe ciała która predysponuje ich do szybkiego biegania np. dłuższe ścięgna achillesa.

Dzisiaj dostałem oto taką porcje suplementów: 1. Extreme Men's formula + ZMA Orginal (zestaw) 2.BCAA Turbo Jet - to na zapas, posiadam jeszcze starą otwartą . 3.Clen Burexin - będę ciągnął 3 miesiąc teraz tak jak doradziliście, potem przerwa. 4.Leucine Fusion - to u mnie nowość 5.Amino muscle 16.500 - na zapas - mam jeszcze stare opakowanie [...]

Jeśli już to lepiej w jakieś odżywki białkowe lub w dietę zainwestować, jakiś tanie spalacze z sklepów to Kasa w błoto wywalona, jeśli już to możesz się zainteresować samą johimbina aż tak drogo nie wychodzi tyle że to już taki pół legalny środek mimo to ja na przykład w łodzi kupowałem w sklepie, normalnie na półce koleś miał, paragon Tez był :) [...]

napisze jeszcze raz prosto i zwięźle czy oprócz samej diety mogę stosować takie odzywki jak thermo line lub thermo speed i hmb i np zakładać podczas treningu siłowego pas neoprenowy. Czy efekty wtedy będa bardziej widoczne czy też nie ??

Aha a kiedy można brać odżywki?

Odżywki jak masz diete i ich potrzebujesz a suplementy (kreatyna itp) jak trening na sucho przestaje byc efektywny.

Hejka aktulanie mam 23 lata odzywki biore od 17 roku zycia w tym i kreatyne i to co moge CI doradzic to nie bierz jej, bo masz oslabione serce a kretka Ci je do..oli na maxa. Ogolnie mam od roku kolotania plus problemy z jelitami (ale to inna historia). Jak biore kreatyne (probowalem tydzien temu po pól rocznej przerwie i po tygodniu musialem [...]

Ja zadnych skutkow ubocznych nigdy nie odcuzlem. Zadnych problemow jelitowych, zadnego kolatania, zadnego bolu nerek czy brzucha! NO czy zadnych skutkow ubocznych ot nie wiem, bo byc moze faktycznie kretka odrobine obniza odpornosc. Nie bede sie z tym spieral bo jest to trudne do udowodnienia. W kazdym razie to nie jest tak, ze bierzesz kretke i [...]

dxieki a dobrze by było wziąsc po 4 tabsy jakie odzywki jeszcze polecacie a po ilu dniach widac pierwsze efekty >????? napiszcieprosze

tak oglądając wszystkie fotki bo przedtem tego nie zrobiłem.. to jestes przykładem prawdziwego polskiego żołnierza raz widziałem tych z USA takie patany ze masakra.Wyrzezbij troche brzuch to bedziesz moim wzorcem bo nie powiem taki wygląd mi sie marzy.. na obecna chwila 38 w łapie reszty nie znam do 45 niby 7cm ale ile pracy o jaaa bedzie czas i [...]